METRIC SPORT
Индивидуальные и групповые тренировки в Москве и онлайн
Выбирай тренировку для себя!
-
Кардио, TRX и тренировки на сжигание — без зала и скуки.
На улице, в темпе, с поддержкой тренера.
Пора сушиться красиво.
>>> Хочу похудеть - Движение, дыхание, растяжка, чтобы снять напряжение после дня в офисе.
Формат — «спорт для души», а не на износ.
Научим отдыхать с пользой.
>>> Хочу перезагрузку - Сила и мышцы без спортзала
Упорные тренировки на уличных тренажёрах и коврике.
Программа с прогрессией, техника, питание, сопровождение.
Городской кач — в правильном смысле.
>>> Хочу накачаться - Плавный старт дня с легкой активностью.
Зарядись энергией без надрыва.
Твое тело скажет спасибо.
>>> Хочу на зарядку - Двигаемся вместе c Вашим бизнесом — чтобы разгрузить голову и зарядить команду.
Работаем над телом — сближаем людей.
>>> Хочу сильную команду - Двигаемся из любого уголка — чтобы не терять ритм и быть в форме, где бы ты ни был.
Экран — не преграда, когда есть цель и поддержка.
>>> Хочу тренироваться онлайн
Фёдор Аносов
- Cпортсмен, тренер, и автор спортивного контента Metric Sport. В 17 лет пожал 100 кг, в 18 — набрал 20 кг мышечной массы.
- Он занимался лыжными гонками, был призёром первенства Московской области, а потом ушёл в зал и начал развиваться как тренер.
- Сейчас он помогает другим ставить реальные цели и достигать их.
Михаил Волгов
- Спортсмен, тренер и автор спортивного контента Metric Sport. С трёх лет в спорте — от плавания и футбола до лыж и бега.
- Призёр первенства России по лыжным гонкам, победитель стартов Московской области на лыжах и лыжероллерах, на 30 км прошёл за 2:17.
- Михаил помогает другим найти кайф в движении, прокачивать технику и делать спорт частью жизни.
Марина Ильюшина
•КМС по художественной гимнастике
•11 лет проф спорта
• победитель и призер международных и всероссийских турниров
•образование:
1)главная спортивная академия страны (МГАФК). Специальность: организация и управление в спорте
2) медицинский институт реабилитации и косметологии (МИРК).
Специальность: инструктор ЛФК
•Опыт преподавания в сфере спорта 4 года:
-тренер по художественной гимнастике
-инструктор ЛФК
-фитнес тренер
•11 лет проф спорта
• победитель и призер международных и всероссийских турниров
•образование:
1)главная спортивная академия страны (МГАФК). Специальность: организация и управление в спорте
2) медицинский институт реабилитации и косметологии (МИРК).
Специальность: инструктор ЛФК
•Опыт преподавания в сфере спорта 4 года:
-тренер по художественной гимнастике
-инструктор ЛФК
-фитнес тренер
Почему стоит тренироваться с нами?
- На свежем воздухев парках Москвы и Московской области, без душных залов
- Индивидуальный подходпрограмма под твои цели
- Питание и здоровьерекомендации по рациону
- Онлайн и офлайнкак удобно тебе Фёдор всегда рядом
Командный подход — ваша персональная стратегия
В Metric Training вы получаете не просто личного тренера. За каждым клиентом стоит целая команда, которая совместно создаёт, корректирует и сопровождает ваш тренировочный план.
Мы регулярно собираемся, чтобы обсудить:
• Что сейчас работает лучше всего
• Где нужно добавить восстановления
• Как адаптировать нагрузку под вашу реальную жизнь
Это живой процесс.
Это путь к результату.
Это постоянная поддержка и экспертный взгляд со всех сторон.
Вы получаете не одного тренера, а команду фанатов своего дела, которые объединяют свои силы, чтобы вести вас к лучшей форме — физически и психологически.
Какие тренировки мы делаем?
Форматы тренировок
Утренняя зарядка на воздухе
Силовые и функциональные тренировки
Беговые сессии
Работа на выносливость
Коммерческие проекты (тимбилдинг, туры и др.)
Интересные предложения
Корпоративные тренировки
Способ укрепить команду через движение, энергию и эмоции. Это не просто спорт после работы — это инструмент, который помогает сотрудникам сблизиться, снять стресс и работать эффективнее.
Мы проводим тренировки для компаний, которые заботятся о своём коллективе и понимают, что сильная команда начинается с вовлечённости и здоровья.
Мы проводим тренировки для компаний, которые заботятся о своём коллективе и понимают, что сильная команда начинается с вовлечённости и здоровья.
»
Что вы получаете
- Тренировки в мини-группах до 10 человек.
- Удобное расписание: в будни рядом с офисом, в выходные — на свежем воздухе
- Программа с акцентом на командную работу и мотивацию
- Персональный подход: подбираем формат и нагрузку под сотрудников, мужчин и женщин
- Возможность провести занятия прямо в вашем офисе, если есть подходящее пространство
Зачем вашей компании корпоративные тренировки:
- ПродуктивностьПовышение продуктивности и энергии у сотрудников
- СплоченностьУлучшение атмосферы и внутренних связей в команде
- БалансСнижение уровня стресса и выгорания
- ИдентичностьЯркий элемент корпоративной культуры
Семейные зарядки
Время для здоровья, радости и единства. Мы создаём формат, в котором взрослые и дети могут двигаться вместе, заряжаться энергией и проводить выходные с пользой.
Это не спортивные тренировки в привычном смысле. Это лёгкая активность на свежем воздухе, где каждый член семьи — от малыша до бабушки — чувствует себя комфортно и включённо.
Это не спортивные тренировки в привычном смысле. Это лёгкая активность на свежем воздухе, где каждый член семьи — от малыша до бабушки — чувствует себя комфортно и включённо.
Что вас ждёт
- ДоступностьУпражнения для всех возрастов
- ИграИгровые элементы, чтобы было интересно детям
- УютТёплая, дружелюбная атмосфера
- ПрофессионализмОпытные тренеры, которые умеют работать с семьями
Семейные зарядки — это про связь. Про возможность замедлиться и по-настоящему побыть вместе, делая что-то полезное для тела и духа.
Где проходят тренировки
Любой район Москвы или онлайн — выбирай, где удобно тебе
- Парк Горького/Лужники
- Сокольники
- Ходынское поле
- Одинцово
- ВДНХ
- Также доступны онлайн-тренировки, если ты не в Москве.
Выездная тренировка
Тренировка там, где удобно вам.
Мы не ограничиваемся только нашими локациями — если у вас есть подходящее место, мы с радостью приедем. Это может быть офис, парк рядом с работой или любая удобная площадка в Москве и области.
По договорённости мы организуем тренировку на вашей территории: привезём всё необходимое оборудование, подстроим формат под пространство и сделаем так, чтобы всё прошло удобно, эффективно и с привычной для вас атмосферой.
Мы не ограничиваемся только нашими локациями — если у вас есть подходящее место, мы с радостью приедем. Это может быть офис, парк рядом с работой или любая удобная площадка в Москве и области.
По договорённости мы организуем тренировку на вашей территории: привезём всё необходимое оборудование, подстроим формат под пространство и сделаем так, чтобы всё прошло удобно, эффективно и с привычной для вас атмосферой.
Цены
Выбирай формат под себя на наших локациях
- Единоразово: 5 000 руб.
Абонемент 5 занятий: 4 500 ₽*
Абонемент 10 занятий: 4 250 ₽*
Абонемент 15 занятий: 4 000 ₽*
Старт в любой момент
Продолжительность: 70-90 минут
Для кого:
— тебе важен индивидуальный ритм
— хочешь максимальную адаптацию под тело
— нужна персональная поддержка, а не шаблон
*цена указана за одну тренировку - Единоразово: 6 000 ₽ (+ 2.000 ₽ за дополнительного человека)
Абонемент 5 занятий: 5 750 ₽*
(+ 2 000 ₽* за дополнительного человека)
Абонемент 10 занятий: 5 500 ₽*
(+ 1 800 ₽* за дополнительного человека)
Абонемент 15 занятий: 5 000 ₽*
(+ 1 500 ₽*)
Продолжительность: 70-90 минут
Для кого:
— вы хотите вместе с близким
— мотивация в компании сильнее
— удобное время и формат только под вас
*цена указана за одну тренировку - Единоразово: 2 200 ₽
Абонемент 5 занятий: 2 000 ₽*
Абонемент 10 занятий: 1 800 ₽*
Абонемент 15 занятий: 1 500 ₽*
Продолжительность: 70-90 минут
Для кого:
— важна дисциплина
— нужна живая группа, атмосфера
— проще худеть, когда рядом такие же заряженные
*цена указана за одну тренировку
Выбирай формат под себя на ваших локациях
- Единоразово: 6 500 ₽
Абонемент 15 занятий: 6 250 ₽*
Абонемент 10 занятий: 6 000 ₽*
Абонемент 15 занятий: 5 500 ₽*
Старт в любой момент
Продолжительность: 70-90 минут
Для кого:
— тебе важен индивидуальный ритм
— хочешь максимальную адаптацию под тело
— нужна персональная поддержка, а не шаблон
*цена указана за одну тренировку - Единоразово: 7 000 ₽ (+ 3.000 ₽ за дополнительного человека)
Абонемент 5 занятий: 6 500 ₽* (+ 3 000 ₽* за дополнительного человека)
Абонемент 10 занятий: 6 000 ₽* (+ 2 500 ₽* за дополнительного человека)
Абонемент 15 занятий: 5 500 ₽*
(+ 2 000 ₽*)
Продолжительность: 70-90 минут
Для кого:
— вы хотите вместе с близким
— мотивация в компании сильнее
— удобное время и формат только под вас
*цена указана за одну тренировку
Сериал «Без названия»: следи за прогрессом Фёдора
Мы ведём спортивный сериал «Без названия», где Фёдор ставит цели и достигает их. Первый сезон — сушка до 7-8% жира за 1.5 месяца. Мы показываем реальные трудности на пути к своей цели, которые возможно преодолеть!
Подпишись на нас в соц сетях, чтобы следить за выпуском каждую неделю!
Мы ведём спортивный сериал «Без названия», где Фёдор ставит цели и достигает их. Первый сезон — сушка до 7-8% жира за 1.5 месяца. Мы показываем реальные трудности на пути к своей цели, которые возможно преодолеть!
Подпишись на нас в соц сетях, чтобы следить за выпуском каждую неделю!
Отзывы учеников
- "Федя — это чистый кайф! Мы занимались в Парке Горького вечером — свежий воздух, закат и мощная тренировка! Он супер понятно объясняет, всегда рядом, и главное — всегда спокоен. Уже через месяц увидела пресс!"
- «Я работаю за компом по 10 часов. Благодаря Феде я начал двигаться — по вечерам тренируемся у дома, и это лучшее решение! Никакого душного зала, свежий воздух и крутая подача. Федор — профи, который не ломает, а ведёт к цели»
- «Сначала боялась, что не потяну, но Фёдор подбирает нагрузки под тебя. Уже за 2 недели я втянулась и реально кайфую. Плюс он всегда на связи в Телеге, помогает с питанием и мотивацией!»
- «Тренировки в Сокольниках с Федей — это отдельный стиль жизни. Я впервые начал бегать регулярно. Он не просто показывает упражнения, а помогает выстроить привычку. И никакой толкучки в зале — природа, тишина и ты в фокусе»
- «Фёдор собрал для меня план под подготовку к полумарафону. Грамотно, чётко и с учётом моего графика. Мы чередуем бег и силовые. Я чувствую себя сильнее и легче. Плюс он такой позитивный, с ним легко!»
